睡眠>睡眠の注意点、アロマを使用するときの注意を知っておこう

アロマは薬効性が高く、
睡眠障害にもすぐれた効果を発揮するものですが、
使用する際には注意しなければいくつかあります。
アロマの精油には純正のものとそうではないものとあり、
純正のものを使わないと効果が半減してしまうことがひとつです。
精油の値段はお手頃価格となっていますが、
成分が本物かどうかを確認したほうがいいでしょう。

アロマの精油は、睡眠障害のためのリラックス法として
その効果を実感することができ、
肌に直接つけ、マッサージをするときにも役立ちますが、
肌の弱い人やアレルギー体質の人は、
かぶれてしまう恐れがありますから、
使用する際には必ず医師に相談してから使うことも大切です。

必ず希釈してから使わないといけないアロマもあり、
妊娠中や持病のある人が使ってはいけないアロマもあります。
睡眠障害の改善のために、
香りだけを楽しむのなら問題はありませんが、肌につけるときには、
湿疹やかぶれなどが起きることがありますから気をつけましょう。
睡眠障害だけではなく、症状別に効き目の高いアロマがあります。
使用上の注意を守り、医師に相談しながら使うことが大切です。

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