睡眠>睡眠の注意点、睡眠と骨盤はとても深い関係がある

睡眠障害や睡眠による弊害を引き起こさないためにも、
睡眠と骨盤の関係を知っておきましょう。
健康を害する原因が骨盤や関節の歪みにあることがわかっています。
顎や肩、腰や膝、骨盤といった関節のどこかが歪んでいると、
体内にある臓器の位置がずれてしまい、不定愁訴が出てくるのです。
風邪をひきやすくなったり、頭痛や肩こり、腰痛の原因が
骨盤の歪みにある可能性があります。

出産後の女性は特に骨盤が歪んでいる状態で、
産後数ヶ月経ってからすぐに元に戻す処置をしないと
そのままの状態が続き、
太りやすく痩せにくい体質に変化することもあります。
そして、睡眠中はこの骨盤が閉じている状態ですが、
起きると骨盤が開く仕組みとなっており、
目が覚めてから長い時間布団の中で過ごしていると、
骨盤に歪みが生じてしまうのです。

起き上がるとめまいや立ちくらみがしてしまう睡眠障害の出る人は、
数分程度布団の中で伸びをして、
ゆっくりと起き上がる対策法が有効ですが、
そうではない人なら、すぐに起きないと
骨盤の歪みが激しくなるということを知っておきましょう。
歪みが生じると、
さまざまな不定愁訴が出てくるようになりますから、
注意が必要です。

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