睡眠>睡眠障害の治療法にはどのようなものがあるか

睡眠障害の治療はその障害の原因が何かを突き止め、
そこから治療を始めていきます。
身体のリズムを正常に戻し睡眠障害を治していく方法には
光療法があります。
夜型の生活をしている人を朝型に戻し、
夜眠れるようにしていく治療です。

薬物療法で使われる薬の種類は多く、睡眠障害のタイプに合わせて、
中枢ドーパミン作動薬や鉄剤、
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬を使っていきますが、
睡眠障害に効き目のある漢方薬も使われています。
病気が原因となり睡眠障害が起きているときには、
その病気の治療をしていくことになります。
精神疾患の場合は催眠療法や自律訓練法、
行動療法などで治療をしながら、睡眠障害を治していきます。

生活習慣の改善も睡眠障害の治療に含まれますから、
悪い習慣のある人は、その習慣を変える努力も必要です。
眠れないことをあまりにも気にしすぎてしまうと、
逆に眠ることができなくなります。
夜は読書や音楽に親しみ、
寝る時間のことをあまり考えないようにしたほうがいいでしょう。

生活習慣を改善すると、高血圧症などの予防にも 効果的です。
詳しくは、こちらのサイトをごらんください。
http://natutomo.com

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